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Final de semana TENSO pra dieta HAHAHAHAHA.
Tive que trabalhar com minha esposa em uma festa infantil onde era tudo liberado, todo tipo de bebida e salgadinho e consegui escapar intacto (4 horas de festa bebendo água, foi tenso kkkkk).
No domingo, dia das mães, minha mãe fez uma lasanha dos deuses, como eu estou vindo bem e me segurando com besteiras eu peguei uma fiapinho da lasanha só pra não aguar e de noite rolou cachorro quente tb, mesma coisa, como não tinha nada preparado e estava na casa da minha mãe, comi duas salsichas puras (que não tem absolutamente nada de nutritivo neh, mas fazer o que kkk) e fechei a noite com uma fatia de queijo branco.
Até o momento não sinto necessidade nenhuma de tomar refrigerante, só não consigo parar totalmente com o café, mas já consegui diminuir baaastante a quantidade (de 5 copos por dia para 1).
Hoje, dia 15/05 comecei com as atividades físicas, nada muito forte, caminhada em ritmo acelerado durante 30 minutinhos (consegui mais ou menos 2km percorridos), pois como estou beeem acima do peso também não quero forçar nada no início, começando devagar pra quando me sentir bem pra correr, ai sim, estraçalhar no aeróbico! #DoutrineSuaMente #TreineSeuCorpo
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669 kcal
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Gord: 23,99g | Prot: 21,88g | Carbs: 92,77g.
Café da Manhã: Banana Prata. Almoço: Arroz Branco, Brócolis. Lanches/Outros: Polenghi Requeijão Cremoso, Wickbold Bisnaguinha Integral. mais...
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3720 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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