|
Сдавала анализы – ТТГ, общий и биохимия крови со всякими липидными профилями, холестерином, сахаром и кортизолом. Всё в норме, несмотря на дефицит и ежедневные тренировки (правда, чередую легкие и тяжелые). Думала, хоть кортизол зашкалит, но нет.
|
1458 kcal
|
Gord: 51,64g | Prot: 128,38g | Carbs: 124,04g.
Café da Manhã: Сливочное Масло, ВкусВилл Лютеница Домашняя с Баклажанами, Яйцо, ВкусВилл Живые Злаки из Пророщенных Овса, Пшеницы, Ячменя и Ржи, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%. Almoço: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Избенка Сметана 25%, Valio Сливочное Масло, Яйцо, Белая Мука, Село Зеленое Творог Обезжиренный 1,8%, Гороховый Суп, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Jantar: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Оливковое Масло (Первого Отжима). Lanches/Outros: Мандарины, Сахар, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Семушка Персики Сушеные, Уник Омега-3, ВкусВилл Хлебцы Мультизлак. mais...
|
|
2166 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
|
 Comentários
Классно! Как же хочется тоже ходить заниматься каждый день. Но пока не отпускают каждый день
25 abr 17 por membro: Happy-life
|
Я в зал хожу 3 раза в неделю. Остальное – всякое кардио и круговые со своим весом на площадке или дома, если капает )))
25 abr 17 por membro: Autumn Pearl
|
Кортизол меня тоже удивлял. Сдавала как раз на дефицит,е при 5-6 стандартных тренировках в неделю и во времена не самого душевного состояния, а скорее даже сильно подавленного. Там чет совсем по нижней границе было. Вот и поди пойми, а что ж такое адовое надо делать, чтобы кортизол считался повышенным
25 abr 17 por membro: Looopyowl
|
Во-во, что-то на него слишком много вешают. Кортизол поднимется и мы все умрем )))
25 abr 17 por membro: Autumn Pearl
|
ага))))) из серии - я не жирная, у меня просто кортизол воду держит (с)
25 abr 17 por membro: Looopyowl
|
Или ,,я не жирная,просто кость широкая,,:😂
25 abr 17 por membro: никанету
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Autumn Pearl
|