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1187 kcal
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Gord: 29,35g | Prot: 57,32g | Carbs: 155,63g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Marque Repère Thon Entier Albacore au Naturel, Avocat, Courgette, Houmous, Pastèque, Café, U Quinoa et Boulgour. Jantar: Heineken Bière, Asperge Cuite (à Partir de Frais), Tielle setoise, Café. Lanches/Outros: Café, Riz au lait pascal. mais...
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 Comentários
31 mar 17 por membro: whou
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j'aime beaucoup tes photos, ça donne des idées et ça a l'air très bon :)
31 mar 17 por membro: Jennye7
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01 abr 17 por membro: daviddebarros
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Tu devais nous donner la composition on a envie d'essayer
01 abr 17 por membro: Glohub
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:) 25g de boulgoure et quinoa , 60g de thon entier au naturel, 45g d'avocat , 1 petit courgette coupé en bâtonnets, 1cuillère à soupe de houmous et un filet de jus de citron :) c'était léger et très bon
01 abr 17 por membro: steffrite
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Bonjour, j ignorais qu on pouvait manger la courgette crue. est ce que ca se digère bien ? merci
01 abr 17 por membro: mag'`Nifique
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La courgette crue ce digère très bien car pauvre en fibre mais riche en vitamine potassium calcium et autres bonne choses.
Non Whou je les ai acheté à Auchan, j'en ai pas encore dans mon jardin
01 abr 17 por membro: steffrite
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bonsoir steffrite j'ai juste une question combien de calories vous prenez vu votre importante perte de poids ?je viensde commencer a suivre mes calories je suis un peu perdu. mersi
01 abr 17 por membro: limon1307
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en ce moment je suis autour des 1000
02 abr 17 por membro: steffrite
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Pour manger les courgettes crue,en générale je les prends très petites et très fine,quand la chair au milieu est pas encore faites ..quand elles sont trop grosse je trouve qu elle sont moins bonne crue,du moins selon mes gouts a
02 abr 17 por membro: MarilyneMansonite
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J ' ai un spiraliseur , donc je spiralise mes petites courgettes plus facile à manger car très très fine , il m ' arrive quand j ' ai un creux de manger la courgette en petits cubes au cours de ma journée
04 abr 17 por membro: mary claudevignaud
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