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1048 kcal
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Gord: 51,90g | Prot: 75,96g | Carbs: 74,62g.
Café da Manhã: Graines de Luzerne (Germées), Auchan Fromage Blanc 0%, Son d'avoine, Oeuf, Café. Almoço: Graines de Courge, Graines de Tournesol Séchées, Amandes, Bjorg Pain Complet 3 Céréales Bio, Fromage Gorgonzola, Picard Trio de Poivrons, Aubergine, Courgette, Fleury Michon Haché de Dinde. Jantar: Graines de Luzerne (Germées), Amora Cornichons Croq'doux, Pain Complet, Fromage Gorgonzola, Sucrine, Carrefour Thon Entier au Naturel, Vinaigrette. Lanches/Outros: Cookie aux Pépites de Chocolat (Recette Maison ou Acheté). mais...
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3056 kcal
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Exercício:
Dançar (Dança Popular) - 1 hora, Abdominal - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
20 mar 17 por membro: whou
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Et oui!!!! Ca amene de la matiere et du croquant et le gout «végétal» ca change un peu c,est frais!
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Plus je vois tes graines germées plus je me dit que ça donne envie, je suis allée voir sur YouTube comment il faut faire. Il ne me reste plus qu'à aller acheter les graines. En plus ça a l'air assez simple à réaliser , on verra bien.
20 mar 17 por membro: lolotte39
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Oui c est très simple, as tu des lentilles dans tes placards? Tu en met quelques une 10 g dans un bocal 1l par exemple laisse tremper 12 h , tu vide l eau et tu les rince 2 fois par jour dans 5 jours ton bocal sera plein ! Une astuce met un selofane en guise de couvercle percé de pts trous, ca respire et du coup ca fait passoire pour rincer! Tu pose ton bocal allongé et voila!!!
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Oui j'ai vu on peut mettre un morceau de compresse pour faire passoire. L'autre jour en cherchant des céréales pour mon pain j'ai vu qu'ils vendaient des mélanges de graines à germées , il va falloir que je retourne voir. De tte façons il fallait que j'y aille, j'ai trouvé une recette de risotto à l'épeautre et je voudrais essayer.
20 mar 17 por membro: lolotte39
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haaa! merci pour l info alexandra! ça faisait 2 post que je cherchais comment faire! je suis curieuse de gouter mes lentilles germees ... je croise les dogts vu que j ai la main verte ... mais je j ai que rarement reussie a faire germer quelquechose
20 mar 17 por membro: whou
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Merci beaucoup Alexandra!
21 mar 17 por membro: KIONA974
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Ça y est j'ai mis mes 1ères graines a germer, un mélange d'alfafa, chou rouge et cresson. On verra bien ce que ça va donner.
22 mar 17 por membro: lolotte39
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