Jornal de PShearing, 20 mar 17

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2017

83 kg Perdidos até agora: 5,4 kg. Ainda faltam: 13 kg. Dieta seguida: 100%.

Visualizar Calendário de Dieta, 20 março 2017:

1563 kcal

Gord: 64,60g | Prot: 83,62g | Carbs: 159,29g. Café da Manhã: Balfours Hot Cross Bun (Premium), Lurpak Spreadable Lighter, Coffee with Milk. Almoço: Pizza Hut BBQ Chicken Lovers Deep Pan Pizza. Jantar: Primo Short Cut Rindless Bacon, Musashi Growling Dog Energy Bar Chocolate. Lanches/Outros: M&M's Milk Chocolate. mais...

2061 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas e 45 minutos. mais...

peso estável

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