Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2017
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97,7 kg
Perdidos até agora: 19,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2450 kcal
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Gord: 57,17g | Prot: 97,78g | Carbs: 375,37g.
Café da Manhã: Market Pantry Half & Half, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Nabisco Triscuit Reduced Fat Crackers (29g), Lean Cuisine Sweet & Spicy Korean-Style Beef. Jantar: Spaghetti, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Lean Cuisine Marketplace Vermont White Cheddar Mac & Cheese, Vlasic Farmers Garden Bread and Butter Chips, Martin's Sandwich Potato Rolls, Heinz Tomato Ketchup, Land O'Lakes Light American Cheese, Jennie-O Turkey Burger Patties. Lanches/Outros: Heineken Light Beer, Great Value Half & Half, Coffee, Land O'Lakes Butter with Olive Oil & Sea Salt, Fiber One 100% Whole Wheat English Muffin, Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz). mais...
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3907 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Boxe - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Descansar - 4 horas, de Pé - 3 horas e 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,0 kg por Semana
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