Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2012
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95,6 kg
Perdidos até agora: 21,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2274 kcal
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Gord: 82,96g | Prot: 113,20g | Carbs: 291,91g.
Café da Manhã: land o'lakes light butter, whole wheat english muffin thomas, golean, GOLEAN Crunch! - Original, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk. Almoço: virginia ham boar's head, whole wheat wraps, alpine lace swiss cheese. Jantar: diet coke, bow tie pasta sides knorr, broccoli, chicken cutlet. Lanches/Outros: Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips, Snickers Bar (Fun Size), 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), 100 Calorie Pack Chocolate Cake with Creamy Filling, Creme Sandwiches, nutrition bone health. mais...
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3040 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 25 minutos, Descansar - 5 horas, Dirigir - 15 minutos, Estar Sentado - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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