Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2017
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98,5 kg
Perdidos até agora: 19,0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3089 kcal
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Gord: 143,37g | Prot: 106,34g | Carbs: 348,03g.
Café da Manhã: Against the Grain Gluten Free Baguette, Scrambled Egg, Land O'Lakes Spreadable Butter with Olive Oil, Market Pantry Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Hannaford Flatbread Pepperoni Pizza. Jantar: Gold Peak Sweetened Iced Tea (12 oz), Locatelli Pecorino Romano, Ruprecht Braised Beef Short Ribs, Beef Meatballs, Meatless Broccoli Quiche, Tomato Sauce, Penne. Lanches/Outros: Pepperidge Farm 3-Layer Cake - Chocolate Fudge, Nabisco Chips Ahoy! Mini Cookies, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Fruit Salad, Dole 100% Pineapple Juice (6 oz). mais...
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3769 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Boxe - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 6 horas, de Pé - 1 hora e 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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