Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2017
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97,6 kg
Perdidos até agora: 19,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2730 kcal
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Gord: 104,85g | Prot: 90,12g | Carbs: 328,73g.
Café da Manhã: Scrambled Egg, Market Pantry Half & Half, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Lean Cuisine Marketplace Sesame Chicken. Jantar: Butter (Salted), Martin's Dinner Potato Rolls, Italian Bread, Pinot Noir Wine, Lipton Sweetened Iced Tea, Creamed Spinach, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Ruprecht Braised Beef Short Ribs. Lanches/Outros: Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz). mais...
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3794 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Boxe - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Descansar - 5 horas, de Pé - 1 hora e 30 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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