Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2016
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95,3 kg
Perdidos até agora: 22,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2640 kcal
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Gord: 125,89g | Prot: 106,82g | Carbs: 274,63g.
Café da Manhã: Market Pantry Half & Half, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Panera Bread Turkey Cranberry Panini, Panera Bread Vegetarian Autumn Squash Soup. Jantar: TGI Friday's Chicken Fingers, TGI Friday's Honey Mustard Dressing, TGI Friday's Grilled Chicken Cobb Salad, TGI Friday's Loaded Potato Skins, TGI Friday's Buffalo Wings. Lanches/Outros: Nabisco Triscuit Crackers Original, Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz). mais...
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3472 kcal
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Exercício:
Boxe - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Descansar - 7 horas, Dormir - 7 horas, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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