|
Параметры на
28.09.2016 / 19.11.2016 г.
Вес 59,7 /Вес 56,3
Ог 92 /Ог 87
От 75 /От 70
Оживота - / Оживота 85
Об 99 /Об 96
Оног 54 /Оног 53
На сегодня вес 56,3 так и держится, не обмерялась, думается, что там От и Ожив приросли.
Кто подскажет, как убрать см с талии?
Понятно, что это не быстро, поясочек то не в один день нарос.
Поделитесь опытом.
|
56 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
979 kcal
|
Gord: 25,11g | Prot: 78,14g | Carbs: 113,43g.
Café da Manhã: Зеленое Яблоко, Любятово Печенье Шоколадное, Банан, Йогурт Домашний, Творог (Обезжиренный), Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Огурец (с Кожурой), Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Булгур (Вареный). Jantar: Вареное Яйцо, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). mais...
|
|
2178 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Musculação - 1 hora, Esteira - 20 minutos, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
|
peso estável
|