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Lumayan cardio hari ini.. cukup mengucurkan keringat.. jogging campur jalan cepat 5km.. semangat!!!!!
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1538 kcal
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Gord: 66,53g | Prot: 82,65g | Carbs: 152,92g.
Café da Manhã: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Pecel. Jantar: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Vanilla Shake, Nasi Putih, Terung Dimasak. mais...
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2191 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 42 minutos, Descansar - 14 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Papaskyie
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