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Ontem à noite fui fazer treino funcional na praia. Foi ótimo mas, confesso, estou quebrada!
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1821 kcal
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Gord: 57,89g | Prot: 98,20g | Carbs: 231,08g.
Café da Manhã: Mel, Bananas, Toddy Toddy Pronto, Seara Salsicha Hot Dog, Hemmer Mostarda Amarela. Almoço: Clight Suco Lima Limão, Arroz Integral (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Jantar: Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor, Yoki Batata Palha Tradicional, Arroz Integral (Longo, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Clight Suco. Lanches/Outros: Mel, Banana Prata. mais...
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2045 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Imagino, eu dancei e também estou cansadinha... hehehe... mas vamos com foco! ;)
18 nov 16 por membro: simsereimagra
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Próximo treino será na segunda-feira à noite. Força, foco e fé porque, sim, seremos magras, colega! ;o)
19 nov 16 por membro: Miss Lupi
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Histórico de Peso de Miss Lupi
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