Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2016
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95,7 kg
Perdidos até agora: 21,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2731 kcal
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Gord: 84,56g | Prot: 83,68g | Carbs: 412,19g.
Café da Manhã: Market Pantry Half & Half, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Golden Corral Spinach Quiche, Gold Peak Sweetened Iced Tea (12 oz), Lean Cuisine Marketplace Sesame Chicken. Jantar: Fuze Iced Tea Lemon (Bottle), Duck Sauce, P.F. Chang's Pork Fried Rice, P.F. Chang's Egg Rolls, Panda Express Broccoli Chicken, P.F. Chang's Wonton Soup (Bowl). Lanches/Outros: Nabisco Triscuit Crackers Original, Safeway Apple Pie, Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz). mais...
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3527 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Boxe - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Descansar - 7 horas, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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