yeni antreman program?m.hay?rl? olsun :-)
|
1234 kcal
|
Gord: 51,13g | Prot: 39,02g | Carbs: 167,15g.
Café da Manhã: Şeftali. Almoço: Cacık, Karpuz, Pişmiş Bamya, Fırında Patates, Kuskus (Pişmiş), Sütaş Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Jantar: Çoban Salatası. Lanches/Outros: Tatlı Kavun, Torku Çikolatalı Süt. mais...
|
|
2529 kcal
|
Exercício:
HIIT - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
Comentários
Barfiksi birkaç defa yapmaya çalıştım olmadı çok zor be kendini yukarı çekmek😅hayırlı olsun arkadaşım😁
18 set 16 por membro: ozglsm
|
Bnm.içinde çok zor ağırlığı tartmak sıkıntı ya sırt kaslarım 90Kilo taşıyabilecek kadar kuvvetli değil :-) ama.zorlayacaz oldugu kadar
18 set 16 por membro: oguzuslu
|
Hakkını vererek yaparsın bence oğuz heralde 90 kilonun hepsi yağ değildir💪💪😁
18 set 16 por membro: ozglsm
|
Değil tabi 5aydır yapıyorum illaki gelişme vardır :-) Protein tozu almadım ama.düşünüyorum :-)
18 set 16 por membro: oguzuslu
|
3 ayda bile gelişme olurken 5 ayda haydi haydi olur:) bende düşündüm sonrq vazgeçtim almam gereken proteini zaten gün içinde alıyorum.
18 set 16 por membro: ozglsm
|
Gün içerisinde 180gr Protein almam Lazım oda gıdalar.ile karşılamıyor bnm.tam.
18 set 16 por membro: oguzuslu
|
Benim ki yalnızca 60 gram 😁o zman alman senin için daha hayırlı olucak
18 set 16 por membro: ozglsm
|
Bi aminoasit aldım evdekiler.ile papaz oldum zararsız olduguna ikna edemiyorum
18 set 16 por membro: oguzuslu
|
Napsınlar onlarda seni düşünüyor sende gizliden al 😀
18 set 16 por membro: ozglsm
|
18 set 16 por membro: oguzuslu
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de oguzuslu
|