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Ab Samstag bin ich 14 Tage im Urlaub.
Danach wird alles wieder mit mehr Ernsthaftigkeit angegangen.
Hab es ganz schön schludern lassen, oder was meint ihr? Habe zwar immer mindestens 500kcl gespart, aber es passiert nix auf der Waage.
Und nein bitte keine Kommis von den "Kein Carb am Abend" Fraktion.
Ich achte lediglich auf die Kaloriendefizite!!! Der Rest ist in meinen Augen sch.. egal. :)
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1338 kcal
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Gord: 47,78g | Prot: 79,53g | Carbs: 141,40g.
Café da Manhã: Mühlen Gold Glutenfreies Brot Kernig, K-Classic Camembert Light, Butter, Kaffee mit Milch. Almoço: Eisstern Erdbeer Sorbet. Jantar: Purland Schweineschnitzel, Wilhelm Brandenburg Hähnchenfilet, Starfrost Hähnchenfiletstücke "Gärtnerin", Milbona Cremoso Erdbeere. mais...
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2381 kcal
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Exercício:
Hipismo - 20 minutos, Jardinagem - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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 Comentários
Ich halte es auch einfach mit Kalorienzählen und gesunder Ernährung, klappt prima 👍🌞
15 set 16 por membro: Viviace
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So ist es richtig! Jeder wie er mag, sonst macht das alles keinen Sinn! Jeder is(s)t anders u. das ist gut so! Ich habe auch Stillstand, habe das Wetter in Verdacht, Men´s u. Vollmond, böööse Kombi ;) Einfach nicht aus der Bahn schmeißen lassen, SCHAKA!
15 set 16 por membro: Schalkerin1904
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Liebe Stefka, Dir einen schönen Urlaub und erhol' Dich gut 🌞🌞🌞🌎.Und, Du hast absolut recht, was die Kohlenhydrate betrifft. Jeder sollte seinen / ihren persönlichen Weg finden. Ich habe gegessen, worauf ich Appetit hatte/ habe und trotzdem mein Ziel erreicht. Es bringt nichts, wenn du keinen Salat magst und sich zwingen muss, um ja keine Kalorien zu sich zunehmen ( beispielsweise ). Essen ist ein Grundbedürfnis und hat mit Lebensfreude zu tun. Genieße Deinen Urlaub 🌞🌞🌞🌞
15 set 16 por membro: AirlineGirl72
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Genieße den Urlaub. Wir haben im Urlaub das Handy ausgeschaltet, also auch kein tracken. Wir haben ernährungstechnisch nicht übertrieben, aber auch mal Sachen gegessen die wir wegen der Kalorienbilanz sonst weggelassen hätten (eine Dampfnudel mit Zucker und Zimt oder auch mal ein Eisbecher)
Nach dem Urlaub hatte ich zugenommen,aber inzwischen ist auchvdas bisschen Urlaubsspeck runter :)
15 set 16 por membro: FuchsaufDiät
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Entschuldige so früh am morgen gab ich die Frage falsch grlesen xD
Es gibt einfach Plateaus, da bleibt das Gewicht mal stehen, wenn du 500 einsparst sollte sich das schon zeigen, denk ich.
15 set 16 por membro: FuchsaufDiät
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Histórico de Peso de Stefka2210
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