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Não me pesei.........final de semana , esse foi bravo!!
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1133 kcal
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Gord: 32,98g | Prot: 40,15g | Carbs: 146,16g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Jussara Leite Desnatado, Carrefour Pão Caseiro. Almoço: Kopenhagen Pão de Mel, Cacau Show Trufa de Coco, Doce de Mamão Verde, Salada de Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Clara de Ovo Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vinho Tinto de Mesa. Lanches/Outros: Biscoito de Polvilho, Café, Jussara Leite Desnatado, Bom Pastor Queijo Minas Light, Laranja Pêra. mais...
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 Comentários
12 set 16 por membro: Aninhaka
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Jacada desde 6a feira tambem...
Hoje é o meu 1o. jejum, ja faz 16 horas! Pessoal, pergunta de principiante: durante o jejum pode tomar cafe preto com adoçante??? De manha é duro acordar!!!
12 set 16 por membro: karinalowcarb
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Karina eu tomo café puro com manteiga!!!
12 set 16 por membro: Pat Fonseca
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12 set 16 por membro: karinalowcarb
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Sim Karina, eu faço um lanche às 18h e tomo café às 8h do dia seguinte e almoço às 13h... e tem dado resultado! Acho que no meu caso resolve pq faço dieta Low Carb/Cetogênica, costumo comer até 20 gramas de carboidrato por dia.
12 set 16 por membro: Pat Fonseca
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Entendi! Ontem fiz jejum e o resultado foi otimo! Estou pensando em fazer jejum de 16 a 20 horas 3 vezes por semana. Mas gostei da sua rotina, tambem faço lowcarb. O problema é cervejinha ou mesmo vinho no final de semana...
13 set 16 por membro: karinalowcarb
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Deixei de beber cerveja, agora só caipiroskas, caipirinhas e espumante.
13 set 16 por membro: Pat Fonseca
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Não consegue beber o café puro? Tenta por uns dias q vc vicia e vai começar a achar o café adoçado horrível!
13 set 16 por membro: laura.antunes
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Pat, voce adoça caipirinha e caipiroska com o que?
13 set 16 por membro: karinalowcarb
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Laura, estou colocando cada vez menos gotinhas no meu cafe, bem menos que no começo. Ainda chego la!!
13 set 16 por membro: karinalowcarb
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Por acaso neste proximo sabado eu tenho um churrasco!!!....
13 set 16 por membro: karinalowcarb
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Oi Karina eu adoço com adoçante.
14 set 16 por membro: Pat Fonseca
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14 set 16 por membro: karinalowcarb
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