Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2016
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94,0 kg
Perdidos até agora: 23,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2417 kcal
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Gord: 67,22g | Prot: 114,37g | Carbs: 302,78g.
Café da Manhã: Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk, Kellogg's Frosted Flakes (Container), Market Pantry Half & Half. Almoço: Lipton Brisk Lemon Iced Tea, Taco Mayo Soft Taco - Chicken. Jantar: Gulden's Spicy Brown Mustard, Knorr Four Cheese Pasta, La Terra Fina Spinach Artichoke Quiche, Heinz Tomato Ketchup, Lipton Brisk Lemon Iced Tea (Can), Boar's Head 42% Lower Sodium Ham, Martin's Potato Hamburger Rolls, Land O'Lakes Sliced American Cheese, Jennie-O Turkey Burger Patties. Lanches/Outros: Heineken Heineken Beer, Bananas. mais...
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3513 kcal
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Exercício:
Elíptico - 38 minutos, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 4 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 48 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas, de Pé - 1 hora e 30 minutos, Dirigir - 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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