Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2016
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95,1 kg
Perdidos até agora: 22,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3060 kcal
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Gord: 103,49g | Prot: 123,43g | Carbs: 400,84g.
Café da Manhã: Kroger Kaiser Roll, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Market Pantry Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Gold Peak Sweetened Iced Tea (12 oz), Boar's Head 42% Lower Sodium Ham, Land O'Lakes Sliced American Cheese, Kroger Kaiser Roll. Jantar: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Gold Peak Sweetened Iced Tea (12 oz), Cooked Broccoli, Knorr Asian Sides - Teriyaki Rice, Cooked Asparagus (from Fresh), Premio Sweet Italian Sausage (85g), Perdue Original Chicken Breast Cutlets. Lanches/Outros: 1% Fat Milk, Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Watermelon, Trader Joe's Crunchy Curls, Gatorade All Stars Thirst Quencher Orange Beverage. mais...
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3750 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 2 horas, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, Descansar - 3 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Dirigir - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, de Pé - 3 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,0 kg por Semana
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 Comentários
Great loss there, congrats!
24 ago 16 por membro: warrenwinter
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