Jornal de C.P2016, 23 ago 16

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Pequena extrapolada nos carboidratos hoje, mas como nos dias de jejum costumo consumir menos de 10g de carboidrato, não esquento tanto a cabeça se ultrapassar alguns dias de alimentação (Me preocupo mais que a fonte deles sejam plantas).

A maior "culpa" do extrapolamento é que comecei a consumir abacate hoje (e aí comi um pouco mais que plabejava. Nos proximos dias diminuir rs). To com a meta de consumir um pouco todos os dias, por causa do intestino (quero encontrar aquele pequeno, avocado. Que é mais gostoso e uma unidade já é uma medida boa para o dia), e tbm vou tentar comer folhas cruar quase todos os dias (e estou tomando prolive).

Sim, meu intestino é bem chato assim, vamos ver se essa tentativa destrava!

Encerrei a alimentaçao 17:30, fazer jejum amanhã até 19:30 agora :)

Visualizar Calendário de Dieta, 23 agosto 2016:

1537 kcal

Gord: 111,59g | Prot: 93,19g | Carbs: 51,14g. Café da Manhã: Aviação Manteiga com Sal, Ovo. Almoço: Carne de Cordeiro Assada, Coração de Frango, Alcatra Grelhada, Atum, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Berinjela Cozida, Tomates, Rúcula, Alface Americana. Jantar: Abacate, Repolho, Ovo. Lanches/Outros: Abacate. mais...

1644 kcal

Exercício: Hiit like a girl 2 - 28 minutos, Descansar - 15 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

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Comentários

Se você mora na cidade de São Paulo, encontrará avocado no supermercado Santa Luzia, na alameda Lorena, quase esquina com a rua Augusta

24 ago 16 por membro: anagfm

C.P2016, é uma pena que o abacate te atrapalhe. Eu como quase todos os dias, e tem dia que como um inteiro, dos grandes de uma só vez, eles têm pouquíssimos carboidratos, mas são bem calóricos mesmo. Força!

24 ago 16 por membro: lefumis

Ana, não moro. Mas há vi vendendo no mercado, vou ver se acho hoje.

24 ago 16 por membro: C.P2016

Lefumis, na verdade fui checar de novo e vi que vinha registrando abacate com os valores errados, segundo a tabela TACO (é a que eu costumava usar\confiar), mas fiquei com o pé atrás da orelha e fui ler outras tabelas (e em inglês) e parece que a taco estava errada mesmo... Dessa forma, fiquei com 19g de carbo líquido na vdd.Bem menos do que eu tinha imaginado que tinha sido. E de calorias 1500 tbm não acho ruim =).

24 ago 16 por membro: C.P2016

Não é mesmo. Comentei pq amo abacate e quando descobri que era low carbo, me senti uma criança ganhando um brinquedo novo. Enfim, estamos nessa pra aprender, não é? Força pra gente nessa jornada!

24 ago 16 por membro: lefumis

C.P tenho tido pouco pique....vc toma alguma coisa?! Não sei se whey é pra isso....tem haver com a cetose será?!