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27ª Semana,
Devagar e sempre!!! O importante é que é mais uma semana de dieta e exercicios e os resultados vem aos poucos.
Bom dia a todos,
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111,7 kg
Perdidos até agora: 23,4 kg.
Ainda faltam: 11,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1876 kcal
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Gord: 90,65g | Prot: 153,79g | Carbs: 106,37g.
Café da Manhã: Maionese, Café com Leite Integral, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela. Almoço: Salmão com 1/2 salada caprese e molho de mostarda do Papitos. Jantar: Omelete com musarela e blaket de peru. Lanches/Outros: Maçã, Banana Prata, Goiaba, Vitamina com Whey. mais...
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736 kcal
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Exercício:
Zerar Descanso - 22 horas e 55 minutos, Academia / Abdominal (Polar) - 20 minutos, Academia / Esteira (Polar) - 45 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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