Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2011
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95,3 kg
Perdidos até agora: 22,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1983 kcal
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Gord: 47,16g | Prot: 105,03g | Carbs: 252,58g.
Café da Manhã: cheerios, honey bunches of oats with almonds, Espresso Coffee, 100% Orange Juice (10 oz), Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: wheat wrap, jarlsberg lite, overgold turkey boar's head. Jantar: Shells and White Cheddar, Tuna in Water (Canned), Scrambled Egg. Lanches/Outros: Frosted Sugar Cookie, Chocolate Performance Energy Bar, G2 Orange, quaker chocolate chip. mais...
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3661 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Boxe - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Estar Sentado - 4 horas, Dirigir - 30 minutos. mais...
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Ganhando 2,6 kg por Semana
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