Jornal de Lingchoo , 08 jun 16

Koq timbangannya gk mau di ganti yah? Mmmmm jadi males mo update bb baru, dah gak bisa di delete lagi 😁

---

806 kcal

Gord: 26,70g | Prot: 81,60g | Carbs: 51,01g.   Café da Manhã: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Kopi. Almoço: Paha Ayam, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). Jantar: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). Lanches/Outros: Bihun Goreng, Gery Chocolatos, Indocafe Coffeemix 3 in 1. mais...

1824 kcal

Exercício: Cozinhar - 1 hora, Limpeza - 1 hora, Aeróbica - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...