Jornal de Ploteixa, 28 mai 16

Olha, na minha dieta eu não como nada com açúcar, mas às vezes me dá muita vontade de comer doce... Aí, quando bate essa vontade, faço uma receitinha muito gostosa é muito fácil, é o seguinte: -Miturar em 1 caneca: 1 ovo + 1 colher de óleo de coco + 2 colheres de água + 1 colher de cacau em pó + 10 gotas de adoçante (uso stévia) Mistura bem até ficar homogêneo e põe no microondas por 2 minutos e meio +- Vira tipo um bolinho de caneca. Eu acho uma delícia, é saudável e supre muito bem minha vontade de doces. Acho que vale a pena experimentar!! Recomendo também cortar de vez o açúcar, assim como eu fiz. Quanto mais consumimos, mais temos vontade de consumir, é um ciclo vicioso /: Boa sorte! 

Então, a minha dieta tb é zero açucar. E eu tirei de um dia pro outro, é dificil, é.....o seu corpo sofre pq está viciado q nem droga msm. Mas quem nao consegue tirar tudo de uma vez pode tentar o chocolate 75% p cima. Pessoalmente é um sabor q me agrada, tem açucar ms é melhor q comer um charge por exemplo ;) e qdo me bate a larica de açucar a primeira coisa q eu faço é tomar mta água, e tentar me distrair com outra coisa, vc tem q tentar enganar seu cerebro....descubra algo q vc gosta e q tire dessa ansiedade....vale ate fazer um trabalho manual... 

Obrigado, gente. Eu sou do tipo que tem que cortar o açúcar de vez. Quando eu tiro, não sinto falta. Mas se voltar a comer, já era... O problema é que às vezes, em alguns períodos da vida, a ansiedade aumenta, aí já viu, a gente acaba compensando. Mas obrigado pelo apoio e pelas dicas. Vou tentar colocar em pratica. 

A melhor coisa para compulsão é não ter os produtos em casa, mas tente também 1 copo de agua gelada com o suco de meio limão pela manhã, após almoço e após a janta. 

Já tentou os produtos que tiram a vontade de doce, como o Cromofit? Em mim deu uma melhorada quando a compulsão vem muito forte. 

Cara, me identifiquei mto com vc... Eu tenho um sério problema com doce, não posso começar senão quero comer tudo de doce q tem na casa. Eu não sei comer um bombom, como a cx inteira, e por ai vai. E quanto mais como, mais quero. Se como hoje, quero amanhá, depois e assim vai, é difícil pacas desgarrar. Minha dica é não ter nada doce em casa, assim que faço e até brigo com a esposa qdo ela deixa um doce na minha vista rsrs... No recomeço, o primeiro dia é osso, eu como mta melancia q é doce, pra saciar a vontade. A partir do segundo dia fica mais tranquilo, e depois que engrena é só seguir direitinho, mas sem recaídas no doce!!! Eu dou minhas escapadas mas sem doce pq conheço o esse meu problema e sei a dificuldade pra retomar o caminho. Boa sorte parceiro!!! 

Gostei da dica da melancia. 

Picolinato de cromo é tiro e queda! 

creme de leite com adoçante, ou gelatina, tem algumas no mercado sem carboidrato, uma é a lowçucar, só achei no São Vicente em minha cidade, mas me ajudam muito. 

creme de leite light, rsrsrs 

Mais exercícios pra compensar, e seja feliz comendo hehehe 

Mascar chiclete. Escovar os dentes quando der vontade... tomar café preto. Para mim ajuda 

Obrigado pelo apoio, pessoal. Na verdade eu consigo manter o controle. Mas sou assim tipo o Marcus, se começar a comer, é difícil parar. É como se o açúcar fosse uma droga pra mim. Então a melhor coisa é ficar longe. Ando meio ansioso, pq o casório tá chegando aí... Então essa ansiedade tá virando chocolate, sorvete, pudim... kkkk. Mas decidi que não vou continuar nessa, vou retomar meu auto controle e continuar na minha dieta sem açúcar e massas. Até pq noivo gordo, ninguém merece. Rs. 

Me da vontade depois do almoço, aí tomo um cafezinho! ajuda bem  

Vc vai conseguir. Foco. É um leão por dia! 

Também tenho esse problema, mas não é só com o doce... no sábado fui em um casamento e comi salgadinho de festa... não foi muito, me controlei bem, mas a vontade de continuar comendo errado não passou, no outro dia acabei comendo mais besteira... é muito difícil, quando temos essa compulsão acho que o negócio é cortar tudo, tentar pelo menos diminuir essa dependência... vc falou certo, é como se fosse uma droga... mas vamos que vamos!