Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2011
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95,0 kg
Perdidos até agora: 22,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2193 kcal
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Gord: 97,90g | Prot: 103,58g | Carbs: 234,64g.
Café da Manhã: butter, sesame bagel, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), espresso. Almoço: wheat wrap, jarlsberg lite, honey turkey boar's head. Jantar: Diet Coke (20 oz Bottle), Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Buffalo Chicken Wrap, Tortilla Corn Chips, Spinach Artichoke Dip. Lanches/Outros: quaker oatmeal raisin. mais...
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3733 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 15 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Boxe - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Estar Sentado - 4 horas, Dirigir - 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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