Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2016
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56,1 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1239 kcal
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Gord: 25,26g | Prot: 109,66g | Carbs: 155,45g.
Café da Manhã: Nature's Bakery Fig Bar, Clara de Huevo, Champiñones, Espinacas Cocidas (Frescas), Sanissimo Salmas Azules. Almoço: Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Blue Diamond Almond Bold Wasabi And Soy, Herdez Salsa Verde, Pasta Fresca (Cocida), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), ART Gelatina Art Light, Bachoco Milanesa de Pechuga de Pollo. Jantar: Aguacate, Marina Azul Atún en Agua, Cos o Lechuga Romana, Tomates. Lanches/Outros: Azúcar Morena, Soyacen Bebida de Soya Instantánea, Café, Zumo de Limón, Jícama, Pepino (Pelado), Remolachas Cocidas (Frescas), Amaranto, Uva. mais...
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2104 kcal
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Exercício:
Abdominal - 10 minutos, Nadar (Moderado) - 1 hora, Cozinhar - 20 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 10 horas, Descansar - 3 horas e 55 minutos, Banho - 15 minutos. mais...
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Perdendo 13,7 kg por Semana
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 Comentários
Sigo eliminando exceso de líquidos, y hoy peso 56kg. Mañana cita con la nutrióloga para el recuento real de los daños de mis 5 días de exceso de consumo de grasa y carbohidratos. ¡Me vaaan a regañar! Ojalá no haya perdido mucho músculo, y sólo haya ganado grasa. Seguimos con la dieta baja en grasas y alta en proteínas.
18 mar 16 por membro: sofis_ticada
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Te recomiendo este artículo: "En defensa de las grasas" fitnessrevolucionario com en-defensa-de-las-grasas.
18 mar 16 por membro: manuelroba
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Interesante artículo! Definitivamente no hay que satanizar las grasas. Son necesarias, más en las mujeres, tiene un carácter clave en nuestro sistema hormonal y reproductivo.
18 mar 16 por membro: sofis_ticada
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19 mar 16 por membro: Donnysosa
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19 mar 16 por membro: alvarovillanueva
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Bien, seguimos bajando. La nutrióloga me canceló la cita. Hasta el miércoles. Espero regresar a los 54 kg de aquí al miércoles. Voy a darle duro al gym, para mantener las 1,000 calorías quemadas por día.
19 mar 16 por membro: sofis_ticada
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Histórico de Peso de sofis_ticada
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