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Aniversário do meu sobrinho, festinha carregada de açúcar e farináceos sem opção...não consigo contabilizar o que comi. Vamos la ver se se reflete na pesagem semanal :)
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1446 kcal
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Gord: 82,06g | Prot: 132,85g | Carbs: 41,00g.
Café da Manhã: Muffins de ovos e bacon, Café. Almoço: Continente Presunto Rolado, Muffins de ovos e bacon. Jantar: Laranjas, Batata Doce, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Lanches/Outros: Muffins de ovos e bacon. mais...
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2410 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 1 hora, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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