Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 março 2016
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55,9 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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948 kcal
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Gord: 11,61g | Prot: 116,27g | Carbs: 100,50g.
Café da Manhã: Sanissimo Salmas Azules, Café, Splenda Endulzante sin Calorías, Espinacas Cocidas (Frescas), Champiñones, Clara de Huevo. Almoço: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pasta Fresca (Cocida), Pechuga de Pollo a la Plancha. Jantar: Cos o Lechuga Romana, Tomates, Pescado Plancha. Lanches/Outros: Manzana, Té (Infusión), Piña, Proteína, Apio, Remolachas Cocidas (Frescas), Pepino (Pelado), Hojuelas de Avena (Instantánea, Preparada con Agua, Enriquecidas). mais...
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2277 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 20 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 20 minutos, Abdominal - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Correr - 10/kph - 50 minutos. mais...
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Perdendo 14,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de sofis_ticada
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