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400g numa semana. Não é bom mas também não é mau...
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71,2 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2712 kcal
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Gord: 150,34g | Prot: 254,65g | Carbs: 79,40g.
Café da Manhã: Bacon, Ovo. Almoço: Batata Doce, Carne de Vaca. Jantar: Continente Presunto, Frango Assado, Camarão Cozido. Lanches/Outros: Prozis Pudim de Proteína, Banana, Morangos, Panqueca Whey protein. mais...
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2602 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 1 hora, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de otoxiep
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