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49º Dia/7ª Semana- Dia da balança
Consegui perder 1,5kg esta semana (tomara que a balança esteja certa) e com isto completei 11,5kg - lá se foram 2 pacotes de arroz dos 8 que estabeleci como meta. Placar 6 x 2 prós caras mas começa a reação...
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128,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 28,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1409 kcal
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Gord: 48,29g | Prot: 87,28g | Carbs: 166,08g.
Café da Manhã: Café com Leite Desnatado, Philadelphia Cream Cheese, Sadia Blanquet de Peru, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Maçã. Almoço: Azeitonas Verdes, Naturovos Ovos de Codorna, Picanha, Contra-filé, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Ovo Cozido, Tomates, Alface. Lanches/Outros: Melão, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Peras, Salada de Frutas, Danone Corpus Light Morango (Frasco). mais...
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946 kcal
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Exercício:
Zerar Descanso - 23 horas, Elíptico - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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