Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2016
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58 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1134 kcal
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Gord: 16,01g | Prot: 104,45g | Carbs: 146,52g.
Café da Manhã: Splenda Endulzante sin Calorías, Café, Cebollas, Pimiento Rojo, Clara de Huevo, Leche de Almendras, Sanissimo Salmas. Almoço: Pechuga de Pollo a la Plancha, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), La Moderna Pasta Integral. Jantar: Tomates, Pescado Plancha, Lechuga Iceberg (Incluye los Arrepollos). Lanches/Outros: Zumo de Limón, Berro, Semillas Secas de Chía, Pepino (Pelado), Remolachas Cocidas (Frescas), Amaranto, Piña. mais...
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2838 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Cozinhar - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Fazer Compras - 15 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas e 34 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora e 11 minutos, Correr - 10/kph - 19 minutos, Abdominal - 6 minutos, Subir Escadas - 5 minutos. mais...
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Ganhando 6,0 kg por Semana
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 Comentários
Me descontrolé horriblemente. Me fui de vacaciones dos días a Acapulco y comí de todo y sin control. Culpabilidad al 100%. Regresé habiendo subido de peso y con retención de líquidos. Resultado = + 4 kg de peso. Ni modo, a darle de vuelta a la dieta y ejercicio.
04 mar 16 por membro: sofis_ticada
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Es evidente, yo también lo he comprobado, lo que hacemos (comidas ejercicio) cuenta cada día, SÍ, cada día.
04 mar 16 por membro: manuelroba
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05 mar 16 por membro: cristianbeltran pineda
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05 mar 16 por membro: israel.ipad
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me paso lo mismo. me fui un jueves y cuando regrese de vacaciones un lunes en la noche me costo mucho volver a la dieta asi que decidi toda la semana seguir comiendo de todo. ayer me pese vi que si en realidad subi como 4 o 5 kg y hoy ya estoy de vuelta! realmente decidida a bajar!!! y se que la fuerza de voluntad es mayor!! prueba la comida vegana!! te la recomiendo muchisimo. yo empeze el año pesando 93 el a un mes y dias yo pesaba 85 y lo unico que deje en definitiva fueron las galletas, arinas, tortilla, refresco, masa, queso fresco y leche entera y capeados. si algo de eso se me antojaba intentaba no quedarme con las ganas y lo probaba pero solo en el desayuno o almuerzo. animo!!! si se puede!
07 mar 16 por membro: Estefania Careaga
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Histórico de Peso de sofis_ticada
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