|
yağ oranım yüksek, zorluyo ama karb. biraz kıstım
|
1855 kcal
|
Gord: 56,84g | Prot: 156,02g | Carbs: 175,45g.
Café da Manhã: Hardline BCAA Matrix 4:1:1, Lor Peyniri, Yumurta Omleti, Tam Buğday Ekmeği, Optimum Nutrition Gold Standart Whey, Siyah Zeytin. Almoço: Duru Greçka, Altın Dana Dana Eti. Jantar: Kıvırcık Lahana, Karnabahar Kızartması, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). mais...
|
|
 Comentários
Yeşilliği daha çok yemelisiniz, iyi karb onlar
17 set 24 por membro: BoLiPoWi
|
Dikkate alıcam teşekkürler 👍
17 set 24 por membro: Erhan Gezek
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Erhan Gezek
|