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Buka IF 14 jam dan WO 1jam angkat beban. Menu daging sapi 100gr, telur dadar 2butir, tahu 110gr.Estimasi kalori 500an dan 46gr protein.Happy Diet.
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1175 kcal
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Gord: 66,66g | Prot: 129,14g | Carbs: 10,15g.
Café da Manhã: Selada Daun Hijau, VECTORLABS Master Whey, Telur Dadar, Daging Sapi Giling, Tahu Kukus. Jantar: Telur Dadar, Tahu Kukus, Dada Ayam. mais...
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2859 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de mademandiri
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