|
mauuu memulai lagii setelah beberapa bulan off diet. off dalam artian rada bebas tapi tetap dikontrol yaa..
terakhir pas mau off, bb di 75kg
belakangan udah 73kg tapi tadi pagi bimbang udah di 74 lagii,, huhuu..
bb awal ku 117kg bulan Juni 2023 lalu yaa..
bismillah semangaatt memulai lagiiiii
|
74 kg
Perdidos até agora: 43 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
899 kcal
|
Gord: 35,60g | Prot: 29,21g | Carbs: 110,30g.
Café da Manhã: Serabi, Bakwan, Risoles, Pecel Sayur, Rumah Makan Sederhana Lontong. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|