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Almoço 100g de arroz 80g de feijão 60g de costela de porco assada Salada Limonada com adoçante
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1257 kcal
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Gord: 49,03g | Prot: 101,72g | Carbs: 96,03g.
Café da Manhã: Abacaxi, Frango Desfiado, Canto de Minas Requeijão Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pachá Massa para Tapioca. Almoço: Costela de Porco, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Jantar: Carne de Porco Assada, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Lanches/Outros: Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Nestlé 100% Cacau em Pó, Pachá Tapioca, Itambé Leite em Pó Desnatado, Ovo. mais...
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2654 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Cardio - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Francinyxavier00
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