|
-500 ,1900к .Угл150..7кр стадион ,пресс.3п...
|
95,6 kg
Perdidos até agora: 27,4 kg.
Ainda faltam: 12,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1911 kcal
|
Gord: 89,39g | Prot: 114,96g | Carbs: 143,53g.
Café da Manhã: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Балаково Хлеб Хлеб Украинский, Вареное Яйцо, Финик, ВкусВилл Творог Пластовой 20%, Сметана 20%, Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Агро Мастер Крупа Гречневая Высший Сорт. Almoço: AIDA Спагетти Цельнозерновые, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Jantar: Вареное Яйцо. Lanches/Outros: Лента Яблоки Слава Победителям, Лента Яблоки Слава Победителям, Сухой Жаренный Арахис (без Соли). mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|