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endlich....nach Stillstand auf 81....ein kleiner Sprung..wenn auch nur 400 Gramm.
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80,6 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1811 kcal
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Gord: 36,79g | Prot: 107,62g | Carbs: 256,83g.
Café da Manhã: Gut & Günstig Walnusskerne, Betterprotein Whey Protein Vanille, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild , DM Bio Dinkel Flocken Feinblatt, Pfirsiche, Gut & Günstig Haferflocken. Almoço: Reis (Gekocht), Reis (Gekocht), Rosenkohl (Gefroren), DM Bio Maiswaffeln Gesalzen , Reis (Gekocht), Lidl Putenhackfleisch. Jantar: Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild , Pfirsiche, Gut & Günstig Haferflocken, Reis (Gekocht). Lanches/Outros: Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild , Betterprotein Whey Protein Vanille, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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 Comentários
400 gr sin für eine Woche ein guter Sprung
25 ago 24 por membro: Stephan06
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25 ago 24 por membro: kermit2007
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Histórico de Peso de Running Stefan
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