Jornal de Hannn10, 13 ago 24

8/13（三）晚餐：
溏心蛋
彩椒木耳肉絲炒豆皮
蘭姆葡萄香草蛋塔
藍莓優格丁貝果1/4
芒果2小塊

運動：✅上肢訓練15mins+彈力帶臀部運動15mins

蛋塔裡的葡萄乾酒味好讚，愛死🤩

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1610 kcal

Gord: 76,54g | Prot: 87,18g | Carbs: 155,97g.   Café da Manhã: 光泉 光泉無糖豆漿, Miopane 花生拿鐵貝果. Almoço: Yamaki 鰹魚醬油風味調味汁, 小黃瓜, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 清蒸鱸魚, 全聯 黑木耳, 甜椒, 豬背排骨, 生豆皮. Jantar: 溏心蛋, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 全聯 豬梅花肉, 甜椒, 全聯 黑木耳, 生豆皮, 全家 德式布丁塔, 原味時代 藍莓優格丁貝果. Lanches/Outros: 芒果. mais...