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8/11（日）晚餐： 水梨 牛肉捲1/2 鮮蝦水果沙拉 榴槤優格冰淇淋
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1669 kcal
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Gord: 57,55g | Prot: 88,28g | Carbs: 202,28g.
Café da Manhã: Suntory 極之青汁. Almoço: 富自山中 綜合堅果, 甜菜根, 酪梨, THE VEGAN樂維根 燕麥奶, 統一 無加糖高纖豆漿, 水煮蛋, Miopane 伯爵茶蜜桃乳酪貝果. Jantar: Costco 優格酸奶沾醬, 小番茄（葡萄形狀）, 蘋果（去皮）, Costco 蘿蔓, 清蒸或水煮蝦, Costco 牛肉捲. Lanches/Outros: 夏威夷豆, 水梨, 雪坊 鐵觀音優格冰淇淋. mais...
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 Comentários
運動：✅肌力訓練15mins+拳擊有氧30mins
11 ago 24 por membro: Hannn10
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