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8/9（五）晚餐： 黃金果1/2 鹽之花奶油捲 牛腱肉沙拉餐盒 （酪梨、毛豆、筊白筍、炒蛋、海帶絲、杏鮑菇、美生菜、小番茄） 運動：✅彈力帶臀腿訓練15mins+有氧20mins 好愛今天的晚餐🤩 今晚沒吃零食，覺得很棒✌🏻
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1676 kcal
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Gord: 83,77g | Prot: 94,85g | Carbs: 146,05g.
Café da Manhã: 高鐵 法式奶酥厚片吐司, 光泉 濃黑豆漿 (375ml), 台農 阿猴鮮乳, Suntory 極之青汁, Naked 完全植方植蛋白/紅茶豆漿. Almoço: 水煮蛋, 全聯 輕食沙拉胸, 生活良好 深焙芝麻醬（熱量減半）, 酪梨, 全聯 牛番茄, 小黃瓜. Jantar: 毛豆, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 協發行 海帶絲, 炒杏鮑菇, Costco 香滷牛腱, 炒雞蛋, 18度C 鹽可頌, 酪梨. Lanches/Outros: WA!COOKIES 原味_焦糖奶油曲奇, 黃金果. mais...
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