|
Тренировки 3 раза в неделю пока дают набор мышечной массы, но вес стоит. Благодаря приложению, поняла, что ем слишком много белка в день, все же 140 грамм, что бы не говорил тренер - мне много)) Уменьшаю белок, придерживаюсь каллоража, тренируюсь! 🖖🤗
|
1016 kcal
|
Gord: 27,81g | Prot: 64,14g | Carbs: 119,37g.
Café da Manhã: Геркулес Моментальная Овсяная Каша. Almoço: Огурец (с Кожурой), Gaudo Vip Tom Yam, Слобода Масло Растительное, Самокат Белая Фасоль в Томатной Заливке. Jantar: Перекресток Огурцы Малосольные, Torres Вино Безалкогольное, Exponenta High-Pro Вишня-Ревень, ВкусВилл Суп по-Деревенски с Курицей. mais...
|
|
2972 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Elíptico - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anutka670
|