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Bismillah semangat mulai usaha lagi..setelah vacum 3tahun lebih, mumpung anak udah disapih, semoga konsisten🤩
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2264 kcal
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Gord: 74,08g | Prot: 87,42g | Carbs: 310,33g.
Café da Manhã: Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Mendoan, Telur Rebus, Nasi Putih. Almoço: Kue Ku, Tahu Isi, Pisang Goreng, Risoles. Jantar: Telur Rebus, Indomie Tori Kara, Nasi Putih. Lanches/Outros: Opak, Putu Mayang, Risoles, Onde Onde, Tahu Isi. mais...
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2127 kcal
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Exercício:
Musculação - 12 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Limpeza - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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