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Ich hatte gestern 2.200 kcal. Habe mich viel bewegt. UND..ich hatte gestern mal mehr Eiweiß als Kohlenhydrate....kommt bei mir auch nicht oft vor...
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82,8 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2106 kcal
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Gord: 25,05g | Prot: 183,47g | Carbs: 289,51g.
Café da Manhã: Gutes Land Naturjoghurt 1,5%, Betterprotein Whey Protein Vanille, Banane, Gut & Günstig Haferflocken. Almoço: Betterprotein Whey Protein Vanille, Gut & Günstig Magerquark, Rote Paprika, Tomaten, Gekochtes Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Jantar: Betterprotein Whey Protein Vanille, Gut & Günstig Magerquark, Gut & Günstig Magerquark, Betterprotein Whey Protein Vanille, Gutes Land Naturjoghurt 1,5%, Banane, Gut & Günstig Haferflocken, DM Bio Maiswaffeln Gesalzen , DM Bio Maiswaffeln Gesalzen , Edeka Minutensteaks Vom Schwein, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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