Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2024
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73,5 kg
Perdidos até agora: 23,5 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2397 kcal
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Gord: 104,77g | Prot: 88,07g | Carbs: 288,33g.
Café da Manhã: Bubur Kacang Hijau. Almoço: Pentol, Leher Ayam, Soto Ayam, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Jantar: Singkong Goreng. Lanches/Outros: Siantar Top Goriorio, Maestro Mayonais Pedas, Pepaya, Melon. mais...
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1949 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 23 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ayok Sehat Gaisss
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