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Gestern das erste Mal die Woche im Sport gewesen. Schulter trainiert und Beine. Komische Mischung aber egal. ich glaub es waren gestern 15.000 Schritte dazu. ist bei mir nicht viel. Heute wieder Training. Bin jetzt umgestiegen. Auf Kartoffeln.
Also Kohlenhydratquelle. Mein Koffeinpegel ist die Tage ziemlich hoch..m
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83,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1425 kcal
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Gord: 27,19g | Prot: 99,04g | Carbs: 187,01g.
Café da Manhã: Gekochtes Ei, Edeka Kichererbsen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Booster Juicy Energy Drink, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Edeka Kichererbsen, Karotten. Almoço: Gutes Land Naturjoghurt 1,5%, DM Leinsamen Geschrotet , Betterprotein Whey Protein Vanille, Gut & Günstig Frische Fettarme Milch 1,5%. Lanches/Outros: Betterprotein Whey Protein Vanille, Gutes Land Naturjoghurt 1,5%, Äpfel, Gut & Günstig Haferflocken. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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