|
22o. Dia.
So far so good... economizando calorias para o feriadão..
|
1608 kcal
|
Gord: 65,35g | Prot: 176,35g | Carbs: 76,30g.
Café da Manhã: Sadia Peito de Peru Defumado, Parmalat Leite Desnatado, Philadelphia Cream Cheese, Nutrella Pão Integral 14 Grãos. Almoço: Ovo de Codorna, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Carne de Vaca Moída, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Escarola Cozida (Cozinhado com Gordura). Lanches/Outros: Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g), Peras, Danone Corpus Light Morango (Frasco). mais...
|
|
4478 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 3 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 5 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Fvperes
|