|
был срыв + 8кг дни рождения поездки каллории не считал...отёк большой от чрезмерного количества простых углеводов торты и конфеты были ,прорвало на хлеб..выпечку.#.алкоголя не было! вчера 2400к не смотря на завышенный каллораж (1750 быстрре похудение....3000 что бы вес не менялся) вес-отек уходит за сутки 1.7кг после первого же дня отказа от сахара муки молочки...и считая каллораж..
|
94,1 kg
Perdidos até agora: 28,9 kg.
Ainda faltam: 11,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2655 kcal
|
Gord: 139,71g | Prot: 115,58g | Carbs: 258,64g.
Café da Manhã: Курага, Вареное Яйцо, ВкусВилл Творог Пластовой 20%, Белебеевский Сыр Фермерский, Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Агро Мастер Крупа Гречневая Высший Сорт. Almoço: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Белебеевский Сыр Фермерский, Магнит Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Агро Мастер Крупа Гречневая Высший Сорт. Jantar: Говяжий Фарш (70% Постного Мяса с 30% Жира). Lanches/Outros: Яблоко Айдаред, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Яблоко Айдаред, Абрикос, Нектарин. mais...
|
Ganhando 3,4 kg por Semana
|