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20o. Dia.
É difícil manter o foco quando temos muitos quilos a perder, 40kg é muita coisa e parece impossível, inalcançável. Também é difícil visualizar o que são 40kg e mais difícil ainda visualizar o quanto já consegui.
Meu truque - Fui ao mercado e coloquei 8 pacotes de arroz no carrinho, assustador não ? Chega a ser ofensivo, eu sei, mas as vezes precisamos nos convencer que passamos do limite.
Depois em vez de pensar nos 40kg, penso somente no primeiro pacote de arroz que preciso tirar do carrinho. Perder 5kkg - no meu caso - já não parece tão impossível e ai consigo visualizar quanto esforço, quanto foco preciso ter para para perder 5kg.
Mas o melhor e mais importante é que posso comemorar minhas vitorias - hoje tirei o primeiro pacote de arroz do carrinho - e usar isso como combustível para o próximo pacote.
Agora só faltam 7!!!
Flavio
P.S : A piada pronta é que agora esta 7 x 1 !!!
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1404 kcal
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Gord: 66,02g | Prot: 121,47g | Carbs: 81,57g.
Café da Manhã: Melancia, Philadelphia Cream Cheese, Café com Leite Desnatado, Nutrella Pão Integral 14 Grãos. Almoço: Mozzarella de Búfala, Crystal Água com Gás, Salmão no Forno ou Grelhado, Masterfoods Molho de Mostarda, Tomates, Alface de Folha Verde. Jantar: Carne de Vaca Moída, Tomates, Alface. Lanches/Outros: Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g), Banana Prata, Banana Prata, Danone Corpus Light Morango (Frasco). mais...
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4678 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 4 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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 Comentários
kkkkkkkkkk, gostei da piada!
Eu comecei a dieta pesando 93 quilos, só depois de perder algum peso é que conheci o FatSecret (que está me ajudando bastante), basicamente são quase 30 quilos a se perder, e eu também já tirei alguns sacos de arroz do meu caminho, mas ainda faltam muitos, como vc disse, me preocupo em tirar um por vez e cada vez que consigo é uma grande conquista, a propósito, parabéns pelo seu primeiro pacote de arroz tirado!
02 fev 16 por membro: Alyynne
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Já tirei quase 4 sacos. O impacto geral é maravilhoso e vale qualquer esforço.
02 fev 16 por membro: DanielZi
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Boa a piada e sucesso na jornada, como dizem, temos que começar por algum lugar, perder peso é igual a correr uma maratona, cada km por vez, quando chegar no final e olhar para trás irá ver quanto correu, alguns podem demorar mais outros menos, porem com o esforço todos irão passar a reta final.
02 fev 16 por membro: Rdsansil
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Deu um impacto. Fiz com o arroz o que vc disse ^^ acho que minha coluna ta voltando a ser feliz.
02 fev 16 por membro: Projeto ficar magra
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Histórico de Peso de Fvperes
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