|
-400 1500к ..7кр. угл124жир76...баня ..был в гостях ..ужинали сырые овощи и котлеты с белым хлебом в составе...и углеводы на ужин пол стакана жимолость...всю ночь не спал..деньх...
|
87,3 kg
Perdidos até agora: 35,7 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1648 kcal
|
Gord: 66,41g | Prot: 84,31g | Carbs: 191,52g.
Café da Manhã: Гриднев Хлеб "Ржаной Цельнозерновой", Вареное Яйцо, Белебеевский Сыр Фермерский, Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Увелка Крупа Пшено. Almoço: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Агро Мастер Крупа Гречневая Высший Сорт. Jantar: Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Горбуша на Пару. Lanches/Outros: Яблоко Айдаред, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Груша, Нектарин, Окей Яблоко Гренни Смит, Яблоко Айдаред, Сухой Жаренный Арахис (без Соли). mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|