|
-100..1700к..7кр..пресс...ванна .угл177жир67..1интервал на зав100..1700к..7кртрак был хлеб ц.з ржаной..испек сам .25гр..с форелью и маслом....с фруктами перебор..после обеда .ужин стандартный рыба сырые овощи...
|
87,8 kg
Perdidos até agora: 35,2 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1525 kcal
|
Gord: 66,33g | Prot: 80,72g | Carbs: 162,96g.
Café da Manhã: Юговской Комбинат Молочных Продуктов Сыр Российский 50%, Санта Бремор Форель Слабосоленная, Гриднев Хлеб "Ржаной Цельнозерновой", Вареное Яйцо, Увелка Крупа Пшено, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%. Almoço: Яблоко Айдаред, Арбуз, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Магнит Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Агро Мастер Крупа Гречневая Высший Сорт. Jantar: Горбуша на Пару. Lanches/Outros: Джинн Семечки Жаренные, Яблоко Айдаред, Сухой Жаренный Арахис (без Соли). mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|